侧空翻怎么练习啊，没有垫子的情况下？（我的场地为操场） 还有跆拳道中的后空翻破板？

后空翻都会了，侧空翻还不会吗，一般人都是先练侧空翻的，首先你能后空翻说明你的胆量还是有的，这样练起侧空翻就会容易得多了，侧空翻的要领关键还是在腿和腰的用力配合，脚用力蹬地，空中主要是靠腰力把身子带过来，如果你的侧手翻练的感觉有轻飘飘的感觉的话，你可以在练习的时候，在翻起是时候先别用手住地，把手收于胸前，如果感觉重心正在往下沉，则赶紧用手去住地（安全第一嘛），这也是在没有垫子的情况下练侧空翻的方法之一。本人就是在水泥地上用这种方法练会的，现在翻无鸭梨，至于后空翻我得还需向你请教要领，忘多多指教。

首先要会侧空翻，而且一定要打腿快！在旁边站立一个人，右手伸出与肩平，在你做侧手翻的时候，站立的那个人右臂伏在你的腰间，给你加力，你迅速打腿，这样帮助你练习50次左右，你就完全掌握了侧空翻！

首先品势动作先学会，然后有个拿手特技（比如你的空翻破板），再锻炼所有腿法的熟练度以及连接（具体什么腿法看你们考级考官了，腿法主要为了实战），不要忘了巩固基础，腰力腿力还有锻炼胯，基本功扎实才是王道（这对你的空翻也很有帮助），再有侧空翻要先练熟侧手翻。从一只手到两只手从双脚分开落地到双脚同时落地

多打侧手翻 先两手 再一手 注意最重要的是多用腰上的力 使腿速快点 你觉得差不多了就可以练成了 建议你还是找垫子好点 没有垫子就在草地上练 我在有垫子的情况下一个下午就敢打了 当时就是不标准 而现在打侧空翻就感觉很随意了

多打侧手翻，先两手，再一手。告诉你关键点：摆腿方向、蹬地用力、顶肩和控身体。你什么时候理解了，就能过去了。