吃甜食多了，人容易变胖，还有就是容易有饱腹感，不喜欢吃饭了。咸食吃多了，对身体更加有害，鼓励多吃清淡食物，水果，蔬菜。这样才有益健康。
咸食吃多了的危害：1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。
两个都不好，现在不是讲究健康生活吗？就是少吃糖和盐，这两样对身体都不好
两个都不好
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