当坏心情在头脑里占了上风的时候，你可以：
⒈转移法。把注意力向其它方面转移：如多想一些让自己快乐的事情。多听令自己心情愉悦的音乐。想办法努力去完成一件做好后能够让自己兴奋的事情等。
⒉倾诉法。找自己最亲近的人，向他们诉说自己不好的心情状态。这些人可以是自己的长辈、老师、知心好友、兄妹等，他们能够直接给你以精神上的安慰，让你的心情好起来！
3.释放法：找一个空旷无人的地方放声高歌一曲激情的歌曲或大声呐喊一阵，让自己痛痛快快地释放一下！
4.转化法。总结一下引起自己坏心情的根本原因，让这种使自己心情不好的事情今后不再发生。这样一来，就让坏事变成了好事。从而彻底把压在心上的石头搬走！
相信通过你的主动努力，你的心情会越来越好！
你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣
端一大杯烫烫的开水，一点一点的喝。眼睛可以随意的出轨，比如看电视，望着窗外，心，不许乱想。直到水凉且喝完为止，你会心平气和。至少不会再那么冲动！至少不会继续发火！至少你不会说不该说的话！至少。。。。。。你知道了气大伤身！这辈子不长，多爱自己一点！
我觉得就是发泄，可以选择你接受的了的方式进行发泄，比如我就喜欢踢球，心情一不好就去踢球，回来心情就会很好，什么都看得开了
其实吧，不知道你多大了呵，任何事情都要特殊情况特殊分析的。觉得吧，还是和我一样或是相似的年龄段里的人心情容易不好吧。嘻嘻，希望我没有猜错吧，社会的压力呀、家庭的压力呀，什么的，对于我们这个时候是在所难免的，经历的多了自己也会变得成熟的，这个时代不相信眼泪的，还是自己对自己好一些才是最实在的。每天对自己说些好听的话，比如赞扬自己的美呀等。每天保持个好心情，也会美容的。年轻才是我们年轻人应该具备的，是吧。豌豆呈上
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