为什么七八点想睡觉等到十一点就睡不着

2024-11-15 18:14:13

推荐回答（5个）

回答1：

人睡觉的时间区间是固定的。最好在9点之前能上床睡，最晚也不要熬过11点。11点以后按照中医理论，会让你兴奋的。这是正常现象。不用太在意。睡前喝点牛奶啊，枸杞啊什么的安安神就好。

回答2：

这只能认为你最近压力较大，或者说你最近太“无聊”了，建议通过瑜伽减少不必的“押韵”

回答3：

因为早上你起得太早了，中午没睡午觉，六、七点晚饭过后就想睡觉因为没有消化好所以十一十二点这样又醒了，所以说饭后消化消化之后在睡觉，估计你是这个原因

回答4：

睡前泡泡脚，喝半杯牛奶，最主要的是躺下了就不要想事情了，也不要对自己说赶紧睡着，给自己减少点压力，放松是最主要的，精神越紧张就越睡不着

回答5：

失眠，不必想它，越想越睡不着，放松，你可以试着躺在床上看书试试。