心累的时候该怎么办？

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调节办法
心累之人，要学会适应。不要独自面对黑暗发呆，要适应社会，适应生活。不必过分在意别人的掌声和称赞，不把别人的行为结果作为自己的追求目标。不断扩大自己心理的空间，方能体验生活本身的意义与快乐。心累之人，要学会释放。把囚禁在心牢中的自己解救出来。所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢，如果把内心的烦恼告诉别人，心情就会顺利舒畅。开放、豁达的心态可换得一颗年轻、快乐、充满活力的心。忘却不幸，藐视挫折，何尚不是人生的升华。
心累之人，要学会调节。要认识自己，不要自己给自己套木枷锁，别给自己定太高的期望值标准，翻跟斗要给自己找一个软着落的地方，爬云梯要给自己找下得来的台阶，实事求是地开发自己的潜能，量身定制设计自己的人生目标。
心累之人，要学会微笑。出门一笑，海阔天空。要接纳自己，欣赏自己，喜欢自己，追求完美的同时，容纳不足与毛病。人，只有欣赏自己，才能有信心。不妨学习板桥的糊涂，也不妨模仿阿Q的自嘲，勇敢地面对今天，更好地笑对明天。手酸了，可将手里的东西放下；心累了，请把你的心事放下。

您好，您可以试试以下的方法调整自己的心态，缓解和消除精神压力：
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，你在紧张的工作和学习之余，多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，你就忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识地放慢生活节奏。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，愁烦尽消，你应多找朋友聊天。
相信自己一定能调整自己的心态，减轻压力，心情舒畅，愉快地生活！

心累的时候就停下来，让自己休息。做一点自己想做的事，调整自己。或者可以旅游，让自己的心情得到的放松。人不是机器，人也需要调节，而且不限时，只有这样，才能轻装前行。

心累和身体累还不一样，心累是为某件事所拌，一直缠绕在自己的心中，久久不能离去，让心里像一块石头一样长时间放不下。
心里就要找到原因并解决问题，才能永久的解决心累。通过转移注意力可以缓解心累。

心累的时候有如下办法：换个角度看世界；换个环境深呼吸；换个位置去思考；换个思路去选择；换个环境找快乐；换个思维去排解；换个方法看问题；换个想法去对待。生活中，学会换位思考，你的心就不会累，世界才会简单，人心简单就幸福。