患病程度较重期间最好休息，腰椎间盘突出不能够做剧烈运动，程度较轻或想提前预防的人可适量的运动，对腰痛有好处。
刚开始最好先卧床（）硬板床休息，后面最好的康复方式是快走，也可以拉拉（或吊吊）单杠。祝早日康复。
