如何培养孩子的自信乐观心态

孩子的自信心在其刚出生时就开始萌芽了。当他咿咿呀呀跟你说话、伸出双手求拥抱、弄出各种动静求关注时，他的自信心就在发展了。父母一些不经意的行为很可能会误伤这颗嫩芽，下面这些做法则能很好地呵护其茁壮成长。

要知道，乐观的心态来源于生活，因此，要培养乐观的心态，首先就的好好从生活着手，保持好的规律的生活，健康而幸福。要有一个感恩的心，经常带着孩子欣赏和感激生活，体味生活带来的快乐与满足。懂得生活充满无限的美好与快乐，自然就会积极对待生活，乐观的面对来临的困难与挫折。

其次，就要去好好倾听孩子的声音，不管孩子遇到什么困难和情绪的问题，一定要让孩子尽情的去倾诉问题，发泄自己的情绪，不要一个人郁闷与消沉，憋着憋久了就会出问题的。只有当孩子的情绪得到了充分的宣泄与倾诉，问题的解决就迎刃而解了。自然就不会受到任何悲观情绪的影响了。培养乐观心态就是要让孩子尽情的释放自己，认真的面对自己，积极的面对生活。

最后，要理智的对待孩子的错误，人没有不犯错误的时候，只要犯错误好好改正就没问题。所有，你要允许孩子犯错误，不要太约束孩子的行为，让他自由自在的去做自己想做的事情，当然原则性的错误还是把握的，不能多度。

如果你的要求太严格，决不允许孩子犯任何错误的话，孩子做什么事情都会捻手捻脚，不敢去常识，久而久之，感觉自己什么都做不好，做不了，悲观消极情绪就自然找上门了，乐观这时候早就走远了。因此，要是适当的要求孩子，放手孩子去做自己喜欢做的事情。

如何树立自信心理
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五 ，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟?沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。
此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

一个人的人生态度，影响着一个人的未来，相信大家都能明白，乐观的人生态度对于人的重要性。一个乐观的人，在面对困难的时候也是充满勇气的，不会轻易被困难打倒，不会被前进道路上的阻碍影响情绪。只有乐观的人，才能把控自己的人生。

有科学家做过研究，乐观对于人的寿命也是有一定的影响的，乐观的人心态更好，寿命也更长。这也不难理解，因为乐观的人往往善于调整自己的情绪，好的情绪会让身体更加健康。

乐观对于孩子来说是非常重要的，乐观的情绪影响着孩子的一生，正是因为这样，很多家长都希望自己的孩子能够变得乐观积极。但是孩子是否乐观，其实很大程度上是受家长的影响的。而且最为重要的是，男孩女孩还是不一样的。

对于女孩来说，父亲是否乐观影响更大

似乎女孩子和父亲的感情都会更好，其实这是因为，妈妈更加能明白作为女性的辛苦，所以在教育孩子的时候，更加为女儿的未来考虑，在对待孩子的时候也会更加严格。

相反的，父亲在教育女儿的时候更为宠爱，所以女儿和父亲的关系会更好，在这种情况下，父亲是否乐观，就直接的影响着女儿是否乐观了。

对于男孩来说，母亲是否乐观影响更大

对于男孩子来说，父亲更像是一个崇拜的对象，而为了培养男孩子的男子气概，大部分的父亲在男孩的面前都是严肃的。所以男孩一般会更加依赖母亲，相比严格的父亲，温柔的母亲显然更好。所以在这种情况下，母亲是否乐观对于男孩子来说影响更大。

当然了，想要培养孩子的乐观心态，并不仅仅依靠家长的言传身教就可以的，还需要合理的教育和培养。

乐观的男孩，总是会在各方面都更加成功，那么，家长该如何培养出一个，乐观的男孩呢？主要要从以下几个方面来着重培养。

第一，母亲以身作则

就像前文所说一样，母亲要意识到自己对孩子的影响，为了培养孩子的乐观心态，母亲在平时和孩子相处时，就要保持一颗乐观的心。如果平日里总是在孩子面前抱怨和诉苦，那么孩子日后也会受到影响，变成一个爱抱怨的人。

第二，挫折教育

为了让孩子养成乐观的心态，家长一定要对孩子进行挫折教育，让孩子学会如何在逆境中成长。这样，孩子自然而然地就能学会在困难中找到安慰自己的办法，而在这样的安慰中又能学会解决困境。

第三，体育运动

锻炼身体同样可以培养孩子乐观的心态，因为乐观的主要原因，还是在于孩子需要对自己有一定的自信心。对自己有了信心，那么心态同样也会乐观起来。喜欢运动的男孩，也是健康的受欢迎的，这会让孩子更加有自信，更加乐观。

第四，父亲的陪伴

虽然说母亲对于男孩的影响很大，但是这并不代表父亲，对于男孩子的成长就完全不需要参与。对于男孩来说，父亲一般都是男孩崇拜的第一个偶像，在父亲的身边，孩子也会更加有安全感。而安全感，也是乐观心态的基石。

第五，不要太穷养

很多家长都认为要“穷养儿富养女”，但是“穷养儿”也是需要底线的。特别是某些儿女双全的家庭来说，两个孩子的差距过大，会严重影响男孩的心态。不管男孩还是女孩，父母都要一碗水端平，千万别觉得，女孩要宠，男孩就要压制。

都说“爱笑的女孩，运气不会太差”，那么，想要女儿成为一个乐观的人，父母该怎样做？

第一，父亲的以身作则

和前文所说的一样，因为父亲对女儿的影响更大，所以在教育女儿学会乐观的时候，父亲一定要以身作则，还要告诉女儿保持一颗乐观的心态，对生活有多么重要。

第二，社交教育

这个社会对女性总是充满着各种各样的误解，所以女孩子的社交教育非常重要，想要给孩子培养一个乐观的心态，一定要让孩子学会正确的社交方式。女孩子的心思总是过于敏感，正确的社交教育，可以让孩子不用太在意旁人的看法，不用因为旁人一句话而影响自己的情绪。

第三，才艺培养

如同体育运动对男孩子心态养成的重要性，才艺对女孩子培养自信心也是非常重要的。父母重视孩子的才艺培养，在一定程度上能够给女孩子建立信心。有了信心，那么乐观教育也会更加容易。

第四，母亲的形象

如果说父亲是男孩第一个崇拜的对象，那么，母亲就是女生成长的目标。母亲的形象对于女孩子的乐观教育是十分重要的，因为女孩子从出生开始，接触到的第一个同性就是母亲。所以母亲想要女儿变得乐观积极，最好自己也要成为一个相对优秀和独立的女性。

第五，不能太过富养

“女儿要富养”被很多家长当成了真理。确实，对于女孩子来说，富养非常重要，但是富养也是需要限制，如果超过了，很可能把孩子养得过于矫情，甚至有些玻璃心。

当然了，不管是男孩还是女孩，在家长培养孩子的乐观情绪之前，都要注意孩子安全感和自信心的建立，安全感和自信心是帮助孩子度过困境的最重要的因素。

很多家长都知道乐观对于一个孩子的重要性，但是说起如何教育孩子学会乐观，家长却是有些手足无措。想要把孩子教养成一个乐观的孩子，除了必要的培养之外，家庭环境也是非常重要的。

家长一定要注意自己对孩子可能造成的影响，在孩子面前，家长要学会控制自己的情绪，不要将自己在生活中遇到的烦恼，全部展露在孩子的面前，或者在回到家之后，把家庭当作自己发泄情绪的垃圾桶，家长的这种行为对于孩子来说是非常可怕的。

因为孩子很容易受到家长的影响，所以家长在回家之后对孩子表现出的情绪，很可能就是孩子以后成长的方向。如果家长自身都无法做到积极乐观，那么孩子自然也没有办法有样学样地变得乐观而积极。所以为了孩子，家长首先要培养自己。