跑步就可以了呗 不过不是跑长跑 而是短跑 能快就快
首先你要有力量，这玩意儿是绝对的，没有窍门儿的；其次你要练习把力量发挥出来，这是个技术活儿。这两个东西是分开的，有不同的训练方法。可不是说有个什么动作一练爆发力就猛了
不光是爆发力啊后半程的耐力也非常的重要啊
多练
