已实施三日苹果减肥法,怎样保证不反弹?

你用的是苹果酸奶减肥法，这个方法我试过，没坚持下来，具体做法是前两天苹果，第三天酸奶，第四天回复正常饮食，然后又两天苹果，一天酸奶，再正常饮食，这样反复进行。你能坚持下来肯定能瘦啦，不过越到后面越难受，看你的毅力了

这个我也试过，不过是一天苹果一天牛奶，我觉得是一定会反弹的，只不过看在什么时间反弹，说穿了这也是节食，只要是节食就一定会瘦，接下来你只要少吃，不管吃什么都会瘦，但是我劝你最好停止这个方法，因为时间太长你的身体就会习惯了这种低脂的饮食方式，以后只要稍微吃一点高油高脂的东西你的胃就会不舒服，而且更易胖。

要保证不反弹，你必须坚持以下三点：

1、适当的运动，每天步行上下班，或者散步两个小时，必须持之以恒！
2、适当的节食，不要大鱼大肉，每天多吃蔬菜和水果，多吃高纤维食品。
3、选择适当的减肥产品，喝茶叶，和蜂蜜。

其实这种所谓的减肥法治标不治本的。你每天早上起来出去跑个两千米，一日三餐定时定量，生活起居有规律，保证你能体重正常。

有用 我试了瘦了7斤（我本来是61公斤）,那天结束后我饿的要疯了,本来说三天后吃流食最好,但是我去吃了份吵米粉,结果全吐了,后面一直没有反弹,但是一年后我再试的时候就一点效果也没不知道为什么.现在我53公斤,是发现了更好的减肥方法,但是对身体不好,我也不想再试了.