你好，不知道你目前有什么心理方面的困扰呢，你是可以试着陈述一下的，建议有心事学会诉说是解压的第一步，不只是告诉心理医生，其实跟好朋友和家人等交流一下也是可以的，或者是采取写日记的方式，诉说或写日记本身就是一个心理分析过程，有利于自我心理调节。
