我也喜欢饼干。
饼干西点都是精制面粉做的，即使是全麦饼干面包，含的粗纤维少，吃的时候不容易有饱腹感，所以容易过量。要知道胃神经是比较少的，当大脑接收到胃传递的信号有个延时，吃东西的速度慢一点，就不容易过量。
食欲是很难抑制的，越是想抑制就越是想吃，平常心对待吧，也可能是正餐控制适食量没吃饱，多吃些粗纤维食物，或者是容易腻的食物，喝杯牛奶也行。慢慢地，就没那么想吃零食了。
麻啦烫是很开胃的刺激性食物啊，吃几块肥肉（猪手更好），或是啃几个粗粮馒头，你还会想吃吗
控制一下撒
吃点排毒的吧
还是顿顿吃饭比较好，注意健康啊
适当接量知道吗？
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