你要释然，卸下多余的包袱，这样你才能活的轻松自在。
一样的压抑,等建议.
控制不住自己是很多人的毛病 你这种情况就是缺乏自律很多见 改变要慢慢来 要强制自己专注一件事 时间长就好了
带着微笑，把脑袋放开，什么都不要想，睡个好觉，醒了之后先出去散散步，一定要找个时间去放松一下，可以是海边，可以是公园，静静的一个人走走，看看这个世界，越是烦乱，越要努力让自己平静下来，别人说再多都是辅助，关键是你自己，有没有去放松心情
自我暗示：我今天心情真好！自我激励，听轻音乐，深呼吸，对着镜子微笑，你试试，我相信你一定能找到专注的感觉， 人生无烦恼，烦恼皆自找。心不乱，事变成！
人，有的时候是需要逼自己的，把自己当成敌人，当所有人都认为你是疯子的时候，你就距离成功很近了！，李洋有句话叫做，要成功，先发疯！信我的，逼自己，你会成功的！
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