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如何把自己的跳跃能力提高
如何把自己的跳跃能力提高
2024-11-17 14:34:02
推荐回答（1个）
回答1：
我自己也试过这个办法，特别见效，你就从早到晚的都带着沙袋，从轻到重的一点一点往上加重量，假如你想快点见效你就每天晚上做蛙跳，蹲跳起还有高抬腿，假如想慢点则不用做这些。打球时，骑车时，跑步时都可以带着。
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