现在越来越多的人注重养生，我们年轻人该如何保养身体？

饮食规律，每天定点定时吃饭，忌暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。保证睡眠充足，严禁作息不规律。定期锻炼身体，强健体魄，保持一个健康的状态。

养生不仅仅是老年人要做的事，对于我们年轻人来讲，同样很重要。不管是平常的饮食习惯，还是日常的体育锻炼，都算是养生的一种。年轻人大多数处于工作的状态，没必要特意去买什么做什么，从日常的习惯入手就可以。

1、日常的饮食

现在年轻人上班都比较累，很少人会自己做饭，基本上都是吃一些快餐或者炸鸡之类的。这类的食品对身体的危害很大，长期食用会引发一些疾病，像是肠胃、消化、口腔等等。如果有时间的话最好自己做饭，实在不愿意做，点外卖或者买吃的也要注意一点。夏天许多人会喜欢吃烧烤，这类食品最好能够避免，多吃蔬菜才是王道。早上的时候不要饿肚子，买杯粥或者牛奶也可以，对自己的身体好点。

周六日不要总是赖在家里，适当的出门走走，吸收吸收阳光也不错。也可以约朋友出去爬山，逛公园之类的。

2、日常的运动

如果你实在不想出门，那就在家自己做一些活动，原地踏步走、俯卧撑之类的。早上去上班可以选择单车骑行，现在的交通来看，单车不比公交慢。如果距离不是很远，那晚上就自己步行回去。尽量不要买饭回去吃，回去了吃完你就想躺下。在外面吃完之后，自己还可以散散步，对食物也可以起到消化作用。

平常的生活习惯很重要，这些基础的地方做好，才是对自己最好的保养。不管是男生还是女生，身体健康永远是最重要的。

年轻人一般情况下身体素质比较好，日常生活只要注意饮食均衡，不熬夜，每周能够锻炼2到3次，基本都没啥问题。

年轻人养生，还是从最基础的开始。素食营养、运动、别吃太多、别吃太营养的食物。这些能够做到，自然也会好很多。

我今年30岁，明显觉得体质变差了很多。一会儿过敏，一会儿胃疼，一会儿感冒，一会儿鼻炎。看了不少中医西医，效果一般。
中医说我脾胃虚寒，西医说我免疫力下降。
我回头想了想这些年的作息习惯，确实不健康，熬夜、吃外卖、夜宵、不运动，爱美穿的少，都是在透支我的健康。
所以我开始规律作息和饮食，再加上运动，半年后明显觉得体质好很多。
所以，作为一个过来人，我认为二十多岁的年轻人保养身体，就是规律生活方式，按时吃饭，多运动。
不需要大补汤药，也不需要任何保健品，药食同源，健康就好。