青少年补钙的途径有很多，但选择钙质的种类最好是选择牛乳钙，更适合人的肠胃吸收，尤其是青少年身体尚在发育闹贺，对他们的肠胃不会有太大的负担橡知。牛乳钙钙片梁弯消、或者口感更为软糯的汤臣倍健牛乳钙软糖等等都是可以吃的。
青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮早橡助体内铁的代谢、强化人的神经陆册旁系统。当青少年缺钙的时姿拦候，会出现很多的症状，比如烦躁、多动症、发育迟缓、换牙慢，并且会出现多汗的现象
青少年答弊用不着去吃钙片的,平时多吃一些骨头汤,注意一天三餐的饮凯闷食就可以了.
多晒太阳，人体也可以自己合成钙
钙片清孙族是一种药,是药三分毒,而且,根本没有效.
乐力钙不错
吸收率可达95%
服用任何钙片哪谈改的同时服用侍弊维生素D3和晒太阳都可以促进钙的吸李判收
朗迪或者是蓝瓶的哈药六厂生产的葡萄糖酸钙都可以的但是如果不确定缺钙不要乱补对健康有害无益
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024