#羽毛球#手正确握拍的姿势是什么样子的？

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:

-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)，不论是 杀球 / 抽球 / 长球 时，只是在击球的瞬间时刻，自然握紧球拍 发力而已。

-- 握拍的要点在於放松及灵活

不论是正手握拍还是反手握拍，在上述握法区别以外，它们的共同的技术关键是：一要放松，二要灵活。

1. 拍要放松：握拍时，手部的肌肉要适当地放松。击球前食指与中指间有一定的距离，手心到虎口之间有空洞。在击球时，握拍由放松到握紧，虎口也随之夹紧，虎口到掌心之间空洞不见了。在球击出以後，很快地恢复到放松握拍的姿势。

2. 握拍要灵活：前面介绍的正手握拍法和反手握拍法是两种最基本的握法，对於初学者应该从这两种握法学起。由於羽毛球场上的击球方法是多种多样的，而不同的击球方法要求握拍的方法也不同，因此，正确的、灵活多变的握拍方法是击球手法的基础。握拍要有利於手腕的发力，能控制球力量的大小和击出球的飞行方向。

握拍时常见的错误

1. 五指并拢死劲一把抓的“拳握法”。这种握法使肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

2. 对著拍面的“苍蝇拍握法”。这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。

3. 击球时，没有转换成反手握拍法，造成打球时，正反手用同一种握拍法，影响反手击球时的发力和控制球的灵活性。

您怎么握菜刀的，就怎么握羽毛球拍。开始不习惯，慢慢规范。熟称“菜刀手”是规范的握拍方法。