运动，注意饮食，注意休息。14岁的话是初中吧。身高的增长有的人渗敏早有的人晚。我初一的时候1.56初三就1.78了。现在又过了6,7年了1.83基本不变了，初中三年我长了20cm。父母遗传很重要。但是，良好的运动与饮食习惯无疑会使我们长得更高（负重运动可不成）。熬夜不可怕，年轻人嘛。不过不能经常熬夜。以前熬夜去网吧什么的都不算什么，睡一天能休息过来。现在说熬夜什么的还是饶了我吧，一周都缓不过来。最好11点之前能进入梦乡。
还有，不要正戚太在意身高，人的价值不是有身高丛清枝来体现的。好好学习，掌握更多的知识。好好锻炼，有一个好身体。这些才是重要的。
还有不要贸然尝试增高产品。有没有用不说，关键是对身体有没有害……凡事顺其自然，拔苗助长什么的还是不靠谱的。
熬夜是杀手，多玩摸高游戏，多运动，喝奶！早睡！
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