怎么游蛙泳？

一、收腿 1、收腿阶段双膝的间距。
不论收腿时双膝的间距应该窄还是宽，先说一下收腿的一个原则：收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下，将腿收至最有利于打水的位置，翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能使对水的面积最大，从而发挥最大的打水（打腿）效率。为了达到这样的技术状态，在收腿过程中双膝间距不能大，在收腿结束进行翻掌时双膝间距必须小于双踝间距（图1.）。双膝大开是难以形成小腿内侧和脚掌内侧对水的有利状态的。
当前先进的腿部动作是窄打腿技术，其特点是两膝间距窄，收腿路线短，迎面阻力小；打腿中没有明显的蹬和夹阶段，而是直接向下向后做鞭状打水动作，这样也有利于加快动作频率。 史维明l老师翻译的国外文章：“两脚应在髋部投影内直接前收。收腿时，趾尖向后，两脚脚趾靠近。为减小收腿动作的阻力，在整个收腿过程中，小腿不应超出髋部的投影区。在收腿过程中，为避免小腿和脚掌超出身体的投影区，两膝应自然分开，但两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力。

收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距。

运动员有这样的感觉：两膝分开距离较窄的时候，能对上水，打水的效果很好；宽的话，有点对不上水，打水效果明显差，自己能感觉动作走样了。
2、收腿动作要快。
收腿动作产生阻力，因此收腿应以较快的速度完成，但比打腿（打水）的速度稍慢。那种收腿须缓慢的说法是错的。深一步讲，收腿快慢完全受制于手、腿配合的时间关系，即手臂划水到什么位置腿开始收。一般情况，在收手结束双手接触时才开始收腿，在余下短短的伸手时间区间内做完收腿和打腿全部动作。可见收腿慢不得。
3、收腿结束时的相位。
在收腿结束时，双踝外分，双膝间距必须小于双踝间距，此时翻掌已经开始，大腿与腹部的夹角为120度左右，小腿尽可能向大腿收紧脚紧靠臀部蓄力。
二·先是头要尽可能低但要留下鼻子在水面 动作要平静 游泳时是摆一下手臂 再蹬一下腿（手和脚按情况出） 注：多吸气少呼气使身体不太下去
可以先坐在地上，练习反蛙泳腿。两腿自然分开，分至膝盖和肩宽差不多的时候大腿静止，小腿外撇，然后将脚掌向外侧翻起，最后夹紧并腿，脚面板直。
总分为收，翻，蹬夹，并四步。希望能给你帮助。

要学蛙泳，得先学会潜泳。其实很简单，我就是一次学会潜泳，两次就会蛙泳了。刚开始时先学着浮在水面，双臂伸开，手掌朝外往外划，两腿由外向内蹬，一会儿就能学会潜泳了。再慢慢地学着把头浮出水面换气，慢慢地练练就好。

先学会“漂”再手脚配合

先找老师