前提条件：托马斯对腰部，手臂，大腿的力量要求很高，其实power move中的动作对腰部的要求都很高，新手先靠墙练习倒立，等你能不靠墙倒立10秒，那么你的腰部力量绝对是够做托马斯和风车了，还有一点很重要，柔韧。分腿体前驱多压一压，这个压好了，你的托马斯做起来才漂亮，风车才好做。
学习步骤不太好讲。。。建议你上网看视频，慢慢学，注意：无论是什么动作，只有不停得练习才能做的好。加油吧
像体操选手一样·练·先练好肌肉能用双手把全身撑起来再说
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