“力量”（这个词）（如，抬起重物）所展示的是交织合一三种要素的（综合）结果，包括生理性体力（肌肉大小、肌肉截面积、用得上的剪刀撑、训练反应）、神经力量（传导、控制肌肉收缩的信号强弱）、机械强度（借助杠杆原理的肌肉力角、瞬时臂长、关节功能活动）。和常识性理解相反的是，锻炼不能增加肌纤维数量，而仅让肌细胞（体积）增大。 若（出现）病理性肥大，肌纤维生长将受限制；有人坚信，如果因增加（肌肉）的需求，肌纤维增生会导致纤维断裂。
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