保护眼睛有什么好方法?

2025-02-21 08:57:14

推荐回答（5个）

回答1：

1不在光线过强、过暗的环境下看书；2、不在晃动的车船上看书；

回答2：

　　1.长期使用电脑，配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用多焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量要保持60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积降到最低。
　　2.在饮食方面，“电脑一族”多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素，增加维生素A、B1、C、E的摄入量。
　　3.为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应摆放在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像，造成眼部疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只有平时的1／3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
　　4.空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水或装一小碗水放在附近。
　　5.眼保健操也可以起到放松眼睛、减少视疲劳的作用。对于眼保健操，很多人都不重视，其实眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能
　　够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操。此外，要注意不在走路、坐车时或在昏暗的光线下阅读。另外目前国内研发了一款Yourga干眼症眼镜同样可以让眼睛得以充分的保湿，延长你的用眼时间。

回答3：

注意用眼卫生。一般不让眼睛感到疲劳，视力是不会下降的。还有，有空的时候争大眼睛上下左右转，注意不要吓到人，呵呵，因为这不但能有效保护视力，还能使眼睛大而有神。然后…就是多吃萝卜之类的，尽管我不太清楚这有没用，不过很多书上都有说。

回答4：

应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

回答5：

1、正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；
2、均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；
3、让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；
4、洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；
5、戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；
6、有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。
7、另外家用常备瑞士端娜儿蓝莓营养液，不可多得的保护眼睛的良品，含有多种营养素，提升人体免疫力。TAOBAO食尚有机有卖哦。

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