肌肉太硬了就是去调节能力了，僵化了的肌肉性能不好！如果不是专业的，为了造型好看，还是不要弄得太僵的好，否则很容易受伤！练完每组多做做伸展和放松。
练少了！先大重量练力量小重量定形！八到十二一组！每天坚持
劳累过度，休息几天就好，我也出现过类似的情况
主要是注意多休息，在用点维生素类的药就行了。
过头了，休息一下吧
