水果：苹果、梨、葡萄、香蕉、草莓。椰子。西瓜。龙眼还有山竹 是寒性的 不会上火 上火：荔枝。榴莲。芒果。
苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。现在夏季，不要吃辛辣要多喝水，或者汤，上火容易肝火盛，出现牙疼、长痘痘等症状，可以去药店买点广药星群夏桑菊冲来喝，方便，效果好。要是你有时间的话也可以自己煲凉茶，鱼腥草，火炭母，夏枯草等都可以。
建议吃一些去火的食物加强生活保健；
去火的蔬菜有：苦瓜、油菜，芹菜、冬瓜、白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、紫菜、金针菜、海带、竹笋、冬笋、土豆、绿豆芽 ；
去火的水果的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
箐橡草，沸水冲泡做茶饮，可以清内火、去热毒，治疗和预防上火，可以经常饮用。
基本上，夏天我就多喝水，喝点星群夏桑菊。夏天是水果的季节，好吃又不贵，我都选些凉性水果，西瓜、山竹、雪梨等等
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