请不要如此紧张，康复程度要看你自身的体质来定，多休息和运动腿部，放宽心，心态对你的病很重要，祝你早日康复
哥 我现在想死的心都有 我的3年了 还没好、、
膝关节半月板损伤之后，半月板里面的血液循环将会变慢，很难恢复起来，要恢复它需要稍加快半月板的血液循环，这样有利于它的恢复。
如果膝盖发凉或者小腿发凉，那就说明，膝盖血液循环已经极差了。
通过练习传统高桩马步，让膝盖受点小力，就能够促进膝盖内部的血液循环，可以看此文《膝关节半月板损伤练习传统高桩马步最有效果！》，文章中说明了恢复的原理，还有一些案例，希望帮助到你，早日恢复。
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