慢跑或快走。如果你不胖，那每天走45分钟，之后一定要拉伸腿部肌肉，方法：站直，脚掌前部踩在一个较高的地方，身体前倾，感觉小腿肌肉有被拉伸的感觉，程度到能坚持为宜，每次拉伸到坚持不住的临界点30秒，换腿。两腿共拉伸20分钟，揉一揉，继续拉。每天30-40分钟为宜。坚持1-2个月，就会细很多。
应该是，我的也有，脚伸直就更硬了，应该没事啊
