病情分明改析：你好，你的病情是腰椎间盘突出导致的神经压迫而出现腰痛腿痛，由于长时间弯腰不当，姿势不良引起的。
意见建议：目前症状不是很严重，可以采取保守春型治疗，针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合腰背肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期弯腰，一般就会好的，祝你早日激森判康复。
可以把你的MRI片发给我，帮你看看。
你的情况属于腰椎间盘突出的表现正亮。但你的年纪不大，我判断你可能瞎清裂有过外伤，导致腰突。
如果你目前的症状厉害，理疗不能恢复，磨闭我建议你通过微创手术治疗。
生活上多注意休息，一定程度上的倒行
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