练长跑，坚持,辅助练习倒立.
平时多吃纤维性食物.
这是基因决定的，改变不会太大，但有一定效果
饮食+运动+毅力=减肥成功~~~~
1早饭
二个鸡蛋 只能吃清 一个脱脂的酸奶 在来个黄瓜
2中饭
随便吃两个青菜 可以来块鸡肉 （绝不能吃皮）
3晚饭
只吃生黄瓜
到晚上你肯定不成了 给自己预备点脱脂的酸奶 （睡前三小时不能吃东西）
最重要的是每天要喝下N多水！~~~
辅助运动：
在中午最热的时候去打球 晚上去打球 玩的同时也就不知不觉瘦了 运动完不能喝带气的水
去做丰胸变性手术吧，祝你早日成为中国河利秀~~~
适量身体锻炼+饮食控制+睡眠时间，可以起到不错的效果。
上身穿深色系衣服。。
尤其黑色。。。
这方法取巧吧！？？
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