举个例子没练过舞蹈的人一般向前弯腰90度时背腰是往上图的经常练习下腰能使做这个动作时背腰向下凹这样跳舞的时候背部曲线会更加漂亮
是练腹部肌肉的力量吧，其实下了腰再起来比下腰更困难，更能锻炼腹部肌肉
是练腰枝软度的，通常在舞蹈中女子舞姿要优美，腰必须柔软且保持凹进
锻炼柔度
柔软度的
