一般吃什么对眼睛视力好？

维生素A对于维持人体正常视觉也有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料。如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，无法在弱光环境下看清楚物体。维生素A最好的食物来源就是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。也可以通过健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊来补充，β-胡萝卜素中富含维生素A。。要是有不明白的话，可以再问我

 视力的发育需要维生素a，缺乏的话，容易引起干眼症，暗适应能力下降，甚至夜盲症。建议平时注意均衡膳食，可以适当多摄入富含维生素a的食物，如红，黄，橙色的食物如南瓜，胡萝卜，红薯等等。

多吃胡萝卜，辣椒。再加上六合维生素胶丸，三餐前各吃2粒。

保护好眼睛，主要是多吃一些富含鱼肝油类的食物，比如可以吃一些动物的内脏，也可以适当多吃一些鱼类的产品。另外，在日常生活中长时间使用电子产品和过度使用眼睛，会造成视疲劳，也可以多吃富含维生素和碘剂的食物，如蓝莓、芒果、胡萝卜、菠菜和海带等，它们对眼睛有很大的好处。维生素A是眼睛健康不可缺少的微量元素，维生素A含有抗氧化剂、β胡萝卜素，这是对眼睛健康最重要的物质。胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择，重要的是注意平时不要过度熬夜，避免眼睛过度的疲劳，这样才有利于避免眼睛疾病的发生。

目前，还没有发现以眼睛为指向靶的食品与药物。

不挑食、什么都吃就好，没有什么食物对眼睛是特效的，关键是需要多户外运动，要把吃的食物消化吸收了才能有效。以前的人也没什么特殊的营养品吃，近视眼不也是很少吗？现在的人天天不离手机，连成人看手机多了，很多好视力的人视力也都开始下降了。所以，只有放下手机、平板，多到户外走走，才能保护视力不下降。