补钙食品排行榜，找到你想要的。
这十种蔬菜孩子多吃补钙又长高，快来看看吧
补钙是一直困扰着好多人群，老人要补钙，小孩要补钙孕妇也要补钙，于是各种营养药品满天飞，但事实证明通过饮食补钙比药物更加的有效也更加的健康.
说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。
当然是 钙片啦 最好是有机酸钙 容易吸收 当然不能吃太多 也要适量 一天中年人补钙摄入800毫克就可以了 最好的补钙用药物总有副作用 不好 建议还是用食疗 平时饮食多多注意就好 多吃补钙的食物 一天喝两杯牛奶 ，还有豆腐也非常不错。
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