养生滋补吃什么好？

所谓滋补养生是养生的一个种类，即指按照人体的自然规律，按四时调摄。常用的补品有人参、鹿茸、海参、蜂乳、蜂蜜、蛤士蟆、龙眼肉、阿胶、银耳、海参、冬虫夏草、燕窝、西洋参、鳖等。食物有凉、寒、温、热四性和辛、甘、酸、苦、成五味，人有阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同的体质，不同的体质要选用不同性味的食物;春季升补、夏季清补、秋季平补、冬季滋补，不同的季节滋补重点不尽相同;孩子、女性、男性、老人，每个成员都需要特殊的呵护。原来，家常滋补也有很多的讲究。中医有句话叫“医食同源”，好食品不仅能填饱肚子还可以让你的体格更强壮!紫一商城滋补品栏目（点击进入）为广大网友提供常见常见补品的功效与作用，如蜂蜜，枸杞，灵芝等，为你详解各类滋补食材最养生的吃法!

多吃莲子、山药、白扁豆、莲藕和黄鳝，因为莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品；山药其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼，有病无病，均适合食用；白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲；莲藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃养血；黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用。

这是我们上课的大学老师曾经跟我们说的，干果对身体的保养非常好，尤其是核桃啊，蔓越莓干啊，巴旦木等等，都是对脑力比较好的，对身体保养也有效果，所以多吃干果吧！
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红枣
对于女生来说，红枣的作用可就多了，不仅能够养颜补血，还能缓解经期疼痛，可以说是非常便宜又健康的补品了，但是要注意，不能多吃，对血糖不好，一天两三颗就可以了。
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水果
无论是什么时候，保养身体都不能缺少要多吃水果这一项，因为水果富含丰富的维生素ABCDE，可以补充身体所缺的维生素，尤其是苹果，更有一天一个大苹果，医生远离我的作用。
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多喝牛奶
我们都听过“一天一杯奶，强壮中国人”的广告语，可见牛奶的营养含量是非常高的，所以尽量保证一天喝一杯奶，可以缓解骨质疏松，增强钙吸收。强壮身体，所以多喝牛奶。

女人养生每天可以吃些新鲜鱼肉。鱼肉含有丰富的蛋白质，低脂肪，低胆固醇，而且容易消化，可以有效地降低心血管疾病的发病率，还能滋补皮肤。还可以常吃核桃，核桃补脑，女性养生吃核桃可以摄取其中丰富的植物蛋白。女人吃大枣是再好不过的了，可以提高人体免疫力，抑制癌细胞，降低胆固醇，保护肝脏。

冬季进补以补肾抗寒为重冬季防寒温补，首选羊肉冬季是吃羊肉的最佳季节。冬季人体的阳气潜藏于体内，很容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵御风寒的同时，又可滋补身体，可谓一举两得。
冬季应选择滋补和御寒的蔬菜 冬季当家菜——白萝卜“小人参”冬季护肤防癌，餐桌少不了大白菜冬季暖身餐，洋葱唱主角平常土豆冬季不平凡。