点击字幕文件，右键，点中时间，就可以调字幕时间。例如：如果音频中的一句台词是“大家好”，时间是2S。就把字幕“大家好”调成2S，然后点中拖动到视频轨道，并且使字幕首位和对应的音频保持一致。
字幕的长度是可以随意拖动的，你可以边听音频边拖动到每句结束长度就好了，这样字幕和音频就同步了，可要试一下。
画面和音频分开，再自己重新调整
