自己总是玩手机，想不玩控制不住，特别下班和周末节假日，早上玩到晚上怎么办，控制不住，严重影响生活和

你只要这样想
到底是你控制手机呢
还是手机控制你呢？
如果你接受不了被它控制
就铅唯要管槐巧培理好自己
增加点玩手机宽败以外的活动
比如运动、健身等等

玩手机的话通常是因为太无聊了。能上瘾的话通常是打游戏吧。建议下班后和周末给自己找点事情干。找朋友一起运动一下。没有朋友的话给自己办一张肆尘姿健身卡。多加入几个社团，周末就有活动了。不停的打游戏裂绝，其实变相说明你太兄配孤单了。

这就是考验你的自制力，把手机关机，约朋友出去玩，或者销碰册找点事干，忙起来就记不住亏宏玩手机了，或者去图书馆，找到专业书吵备多看看多学习，手机太浪费时间

克制不住玩手机一般是由于玩游戏造成的，所以当你觉得实在控制不住自己，那就狠狠心，将游戏删掉几天不玩就不会那么渴望游戏了我之前玩王者挺上瘾的，后来删掉后一直忍着没玩，到现在已经完全无感了不只是游戏，梁喊卖小说，漫画一样很让人上瘾所以还是狠下心来删删删可以利用那些时间管理的软件，比如forest,花儿等等forest就挺不错的，一直在用橡逗当然选择自己喜欢的就好当你有种仪式感，想要坚持下去就简单多了减肥运动也是一个不错的方法，既有益身心，也能达到控渗拆制玩手机时长的目的想要变好看的心会帮助你战胜手机，如果一开始很难坚持，不妨找家人，朋友监督转移注意力找一个事物来替代手机，比如说读书，当你想玩手机时就把书拿出来翻几页，既增进了知识，又拒绝了不良习惯也可以做家务，一举两得可以出去参加一下社交活动，或邀请朋友来玩有事情做就不会一直想着手机了这种事嘴上说得再好也没用，要学会自我控制自我控制很重要，不在重要时刻玩手机这是对自己，对他人起码的尊重

这个必须自己要控制好，不能一直看手机对你的颈椎，眼睛也有非常大的埋胡伤害。找点别的事情干干，分散一下注意力，不然就整银液漏锋烂天盯着手机玩。