养肝护肝都有哪些方法和注意事项

建议平时注意饮食平衡，饮食一定要保持均衡食物当中的蛋白质，碳水化合物，维生素等一定要保持均等的比例，就是大家一定要酸甜苦辣都吃一些，不过要注意的是，少吃一些辛辣刺激食物，营养均衡的话也有利于保护肝。保持适量运动，加强体育锻炼，也可以显著提高自身免疫力，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。锻炼对人们的身体本身就有很好的保健功效。

注意戒酒，注意保持充足睡眠，不要喜怒无常，不要吃辛辣油炸食物，多运动。
可以多吃咖喱饭加牛肉，适当吃低脂肪食物，瘦肉，低脂牛奶，虾等等，要是实在吃太多了，喝一些稀健藤茶处于消化也是有助于养肝的。吃蛋白质修复肝脏，鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼，鸡肉，芝麻等等。

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养肝意思是指饮食上减轻肝脏负担，增加肝脏营养。在日常生活中，饮食对肝脏的影响很大，所以我们必须注意调整饮食习惯，清淡饮食，不要吃油腻的食物。平时建议服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片，具有健脾、消食、理气的功效。对于酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症状有治疗的作用。