大学生体能测试
男生
1000米优秀为3'27",及格为4'32";
女生
800米优秀为3'30",而及格为4'34"。
根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。
标准的学年总分由标准分与附加分之和构成,满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为100分。附加分根据实测成绩确定,即对成绩超过100分的加分指标进行加分,满分为20分。
大学生800米为女生耐力跑的项目,与之相对应的,1000米为男生耐力跑的项目。
大学生800米(女生组)的成绩标准为:
优秀(90分-100分):大一/大二女生跑步时间在3分18秒-3分30秒内,大三/大四女生跑步时间在3分16秒到3分28秒内;
良好(80分-85分):大一/大二女生跑步时间在3分37秒-3分44秒内,大三/大四女生跑步时间在3分35秒到3分43秒内;
及格(60分-78分):大一/大二女生跑步时间在3分49秒-4分34秒内,大三/大四女生跑步时间在3分47秒到4分32秒内;
不及格(10分-50分):大一/大二女生跑步时间在4分44秒-5分24秒内,大三/大四女生跑步时间在4分42秒到5分22秒内。
具体评分表如下:
需要注意的是,1000米跑、800米跑均为低优指标,学生成绩低于单项评分100分后,以减少的秒数所对应的分数进行加分 。
大学生800米为女生耐力跑的项目,与之相对应的,1000米为男生耐力跑的项目。
大学生体测800米需要达到大一、大二4分34秒算及格,大三、大四4分32秒算及格。
根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高。
100分——3'18"
90分——3'28"
80分——3'42"
70分——4'07"
60分——4'32"
扩展资料:
大学女生体测项目以及要求
学生的体能测试,是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。
体能测试
根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。
在进行评价时,对五项指标进行评价:身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
在评价后,以100分进行记分,各项评价分数的加权分值是:身高标准体重15分;台阶指数20分。
肺活量体重指数15分;50米跑或立定跳远30分;握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。
参考资料:百度百科-体能测试
参考资料:百度百科-国家学生体质健康标准
大一/大二女生跑步时间在3分18秒——3分30秒内。
及格(60分-78分):大一/大二女生跑步时间在3分49秒——4分34秒内,大三/大四女生跑步时间在3分47秒——4分32秒内;不及格(10分-50分):大一/大二女生跑步时间在4分44秒——5分24秒内,大三/大四女生跑步时间在4分42秒——5分22秒内。
优秀(90分-100分):大一/大二女生跑步时间在3分18秒——3分30秒内,大三/大四女生跑步时间在3分16秒——3分28秒内;良好(80分-85分):大一/大二女生跑步时间在3分37秒——3分44秒内,大三/大四女生跑步时间在3分35秒——3分43秒内。
扩展资料:
大学生体测的相关要求规定:
1、因病或残疾学生,可向学校提交免予执行《标准》的申请,经医疗单位证明,体育教学部门核准后,可免予执行《标准》,并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》,存入学生档案。
2、对确实丧失运动能力、免予执行《标准》的残疾学生,仍可参加三好学生、奖学金、奖学分评选,毕业时《标准》成绩可记为满分,但不评定等级。
3、系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务,向学生提供了个性化的身体健康诊断,使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼。
参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准
大学生体测800米需要达到大一、大二4分34秒算及格,大三、大四4分32秒算及格。
根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高。
100分——3'18"
90分——3'28"
80分——3'42"
70分——4'07"
60分——4'32"
扩展资料
合理调整好跑的节奏。 一般是跑二三步一呼气,跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现,呼吸的频率也增加,可以采用跑一步一呼气,跑一步一吸气的方法。
呼气应该有一定的深度,约占肺活量的三分之一,而且要着重呼气,只有充分呼出二氧化碳,才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行,冬季练长跑或顶风跑时,为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉,应将舌尖上翘,微微舔住上腭。
参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准