强迫症：非诚勿扰

首先你要明白 强迫症不是疾病，只是一种比较敏感的人的一种坏习惯。
吃药治疗起不到什么效果。
现在国内的心理咨询大多把这当成一种病态来禁行处理，所以你做心理咨询的时候一定要选对咨询机构。要是碰到别有用心的机构，以各种名目来骗你的钱，那即对你的痛苦无助，还会花费你大量的金钱。

下面我要说明一下怎样使你拜托强迫症的困扰。
你必须明白，想要摆脱强迫症的困扰，这需要你改掉你的一种坏习惯和提高你的认知。
首先，你的坏习惯是你强迫症产生的根源，是你痛苦的根源。这个坏习惯是什么呢？就是你总是喜欢用你的知识来解释你的身体发生的现象，并喜欢用你得到的结论来指导自己。
要知道，人的认知有局限性。人的身体奥妙非常，人的认知水平还不足以来解释所有的生命现象。所以，当你作为一个非专业人士，用自己的有限的认知来给自己的某些现象下定义的时候，你往往会得到有局限性的甚至是错误的结论。你用这些局限的甚至错误的结论来指导自己，你就把自己拖入痛苦的深渊了。
例如：一个人，在凳子上做久了，感觉到腿麻了，所以他就认为，腿麻了，好像要瘫痪的人都有这种现象，我是不是要瘫痪了。。。他感觉很不舒服，状态很不好，恐惧自己要瘫痪了。其实真实的原因是什么。。。真实的原因是他坐久了，腿不过血而已，站起来活动几下自然就好了。但是他用自己错误的结论把自己折磨的不行。
所以，想要拜托强迫症，首先要认识到，自己本身根本没有什么毛病，有毛病的只是你喜欢自己用自己的思考来指导自己的这个习惯。所以，第一步就是要改掉这个习惯，当你痛苦的时候，你要提醒自己，我是不是又在用错误的知识来指导自己了。要让自己停止对自己的指导，这样就放弃了挣扎，就实现了人在荆棘中，不动即不伤的佛家境界。此时，你只需要做你需要做的事情就好。
其次，拜托强迫症还要提高自己的认知。
你要知道，你要拜托强迫症，必须要走的一条路就是森田的“放弃，接纳，顺其自然，为所当为”
针对你的具体情况，大脑中不由自主的出现音乐。。。。。
你要知道，人的大脑会出现各种各样的念头，包括一些想法，包括一些情感，甚至包括各种灵感。这些念头的本质都是人自身的情绪波动。都是为了人正常生活服务的。
所有的人 都会出现 这种情况。 只不过，不是很敏感的人，这些念头出现的时候，有用的会被提取出来做参考，没有的就不去关注，那些没用的念头自然也就消失了，也不会对自己产生困扰。
有些人，因为比较敏感，所以，他能察觉到这种没用的念头的存在，然后用自己的知识想办法让这些没用的念头消失，这种关注行为，就对自身造成了困扰，强迫症也就产生了。
也就是说，当有杂念的时候，不是强迫正，是人的正常生理行为。当你用你的坏习惯去关注去对抗念头的时候，你就给这些杂念输入了能量。强迫症此时也就产生了。
所以，提高认知，就是要认识到，各种杂念，音乐也好，念头也好，都是人正常的生理反映。你只需要不去理会，做你自己应该做的，自然而然的也就恢复了。

希望你能好好的理解一下上述内容。祝你早日健康。如有疑问可以追问。