我是高三学生，压力很大，心情极度糟糕，我该怎么调整呢？

你只有自己可以看开
深刻的问问自己 高考考不好又怎么样？
你会干"低下"的活儿,对么 家里会给你压力对么
可是那又怎么样呢?这社会里有很多干低下体力活的人 你却由衷的佩服他们 怜悯他们 心想"如果我能分担些他们的苦 我不白活这一生"
家里会给你压力,这个要分情况 有的家长非常通达 一般这种情况他们的智慧早就把你点化开了 也用不着我说
还有一种情况就是你太在乎他们的看法 和 别人的看法
做人要放得下名利 放得下名就是放得下别人怎么看
自己这一生的价值 是用道德 用自己的心 良心去衡量的 而不是金钱
自己做得正 何必在乎别人的闲言闲语呢
何况真的做的正的人 闲言闲语不仅找不上 还会流芳百世

人各有异。泛泛不可谈。
我只能说，加油吧
好汉再会

快高考了，这个很正常，不用很在意，安平常那样的一样去复习，遇事不要钻牛角尖，慢慢的就好了，我就是这么过来的，不要灰心，高考没什么可怕的。高考，加油！

建议你不要把高考看的太重，条条大路通罗马。如果真的觉得SDS自评量表坐下来这种情况，我推荐你去当地的精神卫生中心看看心境障碍门诊，请专业人士为您排忧解难，现在治疗抑郁焦虑的药物很多的，社会上普遍认为去精神卫生中心就是精神病，其实在国外，这种事很普遍的去看心理医生。

先不建议用药,仔细看一下压力大的真正原因,是你面对高考恐惧.解决办法:把各门课程中没有掌握好的部分挑出来,定个计划,一点一点消灭它.在这个过程中,随着疑点的减少,你会逐渐找回信心,体验到小小成就感的同时,心情也会好起来.

病情分析：压力大是高三学生的普遍症状。关键是心态的调整。凡事保持平和的心态最重要。目的性功利性不要太强，试着多听音乐，放松。
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