崴脚后会导致踝关节韧带等软组织的损伤，运动员需要充分休息恢复，最好石膏固定3周，3周后拆除时间进行踝关节抗阻功能锻炼；拆除石膏后需要带护踝穿高帮鞋辅助保护，这样可以最大程度恢复踝关节功能避免并发症。如果恢复不好很容易遗留韧带松弛踝关节不稳，导致以后更容易出现崴脚。
建议你最好是 每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.
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因为踝关节是负重的重要关节。所以受伤后如不精心的休养治疗，很容易变成慢性的损伤造成韧带松弛关节不稳。建议少活动，不要跑跳等剧烈的运动，平时活动时应该戴护踝保护。锻炼小腿的肌肉增强关节稳定的保护。少负重行走可使韧带得到恢复。可外敷活血的中药促进关节的恢复。你要坚持这样的休养和治疗慢慢的就会好。要不以后，你一活动不小心会经常的崴脚损伤到踝关节的。
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