建议在运动前吃黑巧克力，黑巧克力能为人提供充足的能量，运动前吃保证了人可以用最饱满的精神和力量锻炼，预防运动过度造成低血压。黑巧克力，硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。黑巧克力具有体积小能量大的特点，运动前吃黑巧克力可以防止人们运动时虚脱现象发生。
运动前和运动后吃黑巧克都好。1、巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。2、巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩。3、而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。
我认为是运动前，配合水服用，保持口腔干净，使运动有力气好呼吸。
运动前