睡觉老做梦怎么办？醒来后总是觉得特累。我该怎么办

2024-12-03 10:39:34

推荐回答（5个）

回答1：

如果你做梦后早起醒来感觉身体很舒服，没有头重重的感觉，那应该没什么。但如果做完梦总是会感觉休息不好，或身体很累那样就不好了。
应该到医生那里看看是不是有点神经衰弱，如果是这样的，就要调节自己的心情，生活要有规律，玩游戏或看电视时间不要过长，不要经常生气，不要看过于刺激的电视或玩过于刺激的游戏，不要通霄，多吃水果蔬菜，放松心情，不要给自己太大压力，多想一些开心的事情。如果有必要就买一些安神的药来调节一下，就好啦。

回答2：

少睡点觉,白天多做点体力活,现在是夏天,最好是大出汗的那种

回答3：

对，睡觉之前前几个小时多做些运动，或者家务什么的，总之就是让自己疲劳些，还有就是白天不要想太多，适当的散步，放松下心情。

回答4：

睡前喝点葡萄酒吧，我也是这样的。你可能心事重重吧，目标过高导致压力大还是往事让你刻骨铭心？

回答5：

睡眠质量差，做梦的时候大脑还在运作，没有得到休息，所以感觉累，注意改善睡眠。