你要冰敷不要热敷，那样不能消肿，只能冰敷，你是先冰敷后热敷才这样严重的。不要着急，然后吃点三七伤药片，慢慢恢复吧你还要冰敷才行呀，伤筋动骨一百天吗，三个月就会完全好的。不过按照上面的做法会好的快呦！
患者目前情况考虑：1.年龄小，跟骨软骨损伤。2.跟骨脂肪垫损伤。3.跟骨筋膜附着处损伤。
建议：1.休养，减少过度运动。2.必要时核磁检查。
针疚疗特效
适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效
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