保证规则的呼吸，呼吸调整好了，你的身体发力就会更有效率和更舒服，相对就能做更多的训练而不会感到那么不适。累是早晚会累的，受锻炼的肌肉累了说明锻炼到了，调整好呼吸频率能推迟极限到来和更好的突破极限。
运动做到力竭后会有一种乏力的欣快感
至于做运动不累有些自欺欺人，如果真要求感觉不累那就表明运动量太小，而满怀热情去运动的时候不会感到枯燥也就会忽略那种疲累。
对着墙做俯卧撑和在水里跑步
我有时做出惰性的时候，就一边看电视一边做俯卧撑
跑步的话可以听MP3，但是注意看路面，不要身后车子狂打喇叭听不到
干脆不练
心别往那上面想。就想着我能成功
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