我的小腿很粗，如何才能减下去呢？

到中药行抓
牛七9克
知母6克
红枣1粒
350ml的开水与牛七和知母一起煲至沸。加入切片的红枣既可饮用。早午晚饭前各一杯。但不可在生理期时喝。
加上每晚一百下的空中脚踏车，十五分钟的抬腿和正确的走路方式，可以的话泡澡时再多按摩。
注意饮食。不要吃太咸的食物，但要多喝水。
十天即可见效。……本人试过，不只小腿，大腿也会瘦.唯一的烦恼是得换一批裤子,因为裤管太松不好看.
希望此方法各位可以帮到各位.

如果你现在年龄还没成年，没有长成的话，或许还可以减细点，平常多做点运动，但不要经常跑步，会让小腿增加肌肉的，女孩有了肌肉，多难看呀，是吧，可是饭后散步，多走点路总是好的，另外还可以腿部按摩，就如上面所说的，只要坚持就一定会有效果的，祝你好运

告诉你我的经验之谈吧～～
一个星期就能看到效果！～～～
走路的时候可适当的掂脚尖，不要求步子很大，但速度不能太慢，有走路的机会时尽量不要因为懒或者乘车而错过，坚持一个星期，效果会很明显！！～～
再有，走路完后要按摩小腿肚，以免形成肌肉，适当地揉搓～～不能过于用力！～
还有一个办法，现在还处于夏天，可以去游泳池做有氧运动，在水中多走走，比陆地上效果更佳！！～

保鲜膜减肥步骤
　　
　　1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。
　　
　　2、涂好后缠上有弹力的绷带。
　　
　　3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
　　
　　4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
　　
　　5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
　　
　　6、把腰压低，与腿和臀部成直角。
　　

晚上睡觉前躺在床上，两腿向空中伸展，做踏自行车的动作，来回踏100下，可以美腿，要坚持才有效果哦～～以前我朋友就做过，蛮有效的～～试试看吧～

锻炼
打篮球
打羽毛球
踢足球
健身等等