应该由专科医生规范处理，专家指出韧带一旦受伤塌凳即便是首次受伤也要请专竖衫银家规范处余宴理
您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两瞎轮裤种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉酥�舐砩献龅揭韵录傅悖?
1.休息、马上磨简停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少桐枣疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
休息右侧下肢，避冲谈免作一些可以引起疼痛的动作，因为既然引起疼痛，说明那个姿式牵拉到损伤的组织，损伤的组织只有散码碰模谨在静止的情况下，愈合的速度才可以最快，局部热敷改善血液循环，促进愈合。也可以口服活血止痛药物，如 三七片
我想这个跟热敷冷敷应该没 关系,主要是你要好好的多休息
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