干体力活累的腰疼，还需要锻炼身体吗

这是二回事，还是要多注意锻炼身体，如果有腰疼建议做个检查确诊一下是不是腰间盘突出了，腰椎间盘由透明软骨板、纤维环和髓核三部分组成。
透明软骨板由与其他软骨细胞一样的圆形细胞构成。作为髓核上下界与相邻椎体分开。软骨板覆盖在椎体上下面，中央部较薄，呈半透明状。软骨板有许多微孔，是髓核的水分和代谢产物的通路。
纤维环由胶原纤维及纤维软骨组成，围绕上下透明软骨板周围较坚强的纤维组织。纤维环是椎间盘的最重要的维持负重组织，与上下软骨板及前、后纵韧带相连紧密。纤维环由外层、中层和内层纤维组成。各层之间由黏合样物质使彼此之间牢固的结合在一起。纤维环前部和两侧部分最厚，椎间盘后部的纤维环最薄。
髓核，腰椎间盘的髓核位于中央偏后，髓核是一种富有弹韧性半液态的胶状物。在承受压力的情况下，髓核使脊柱均匀的负荷
因此，椎间盘具有联合椎体、减轻震动的功能.
腰间盘突出是腰间盘的纤维环破裂了里面的髓核流出来了，流出的髓核压到神经根上，引起神经根的充血和水肿，引起腰疼和下肢上和症状表现。腰间盘有五节，每一节突出不同，引发的症状表现也各不相同，
由于疼痛及行动不便，加之易复发，严重会影响到工作生活学习，不仅给病人带来沉重的经济负担，而且还有巨大的精神压力，给病人的身心带来极大的痛苦。
建议腰间盘突出的患者认真的对待自己的病情，不要发作的时候就治疗，不在发作期 就不重视了，腰间盘突出是一种慢性病，俗话说“伤筋动骨一百天”，治疗起来不能急于求成更不能一蹴而就。但是也必须重视起来，抓紧治疗，否则越拖越严重，越难治。建议中药治疗。中医理论中，腰间盘突出属于“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的范畴，在这一领域，中医文化自《黄帝内经》起，几千年的积淀还是颇有成就的，只要选对药，完全可以做到治愈。推荐陈李济的舒筋健腰丸，能够治标治本。

别锻炼了，你的腰椎盘可能有突出，也有可能是腰肌劳损

你需要休息