上火吃什么水果蔬菜比较好

　1、石榴：
　　石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
　　2、苹果：
　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
　　3、荸荠：
　　且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

吃雪梨和 火龙果比较快。因果水分足。一下子把火。降下来了，这样子。

上了火，吃可可以降火的蔬菜和水果。这这类有很多，主要建议吃含维生素C丰富的蔬菜水果。推荐吃的水果:梨、香蕉、西瓜、火龙果等。推荐吃的蔬菜有芹菜、茄子、白菜、莲藕等，这些食物也可以榨成汁饮用。不适宜吃的水果有:桃、杏，樱桃、椰子、荔枝、橘子等，因为这些水果偏热性，否则会加重上火症状。属，蔬菜如:辣椒，韭菜，大蒜等。