打篮球放不开怎么办？

打篮球就是玩玩，锻炼身体，比赛第二。投篮不准可以助攻啊。篮球只有你经常打才能变的厉害，你平时训练防守强度都不大，但是一对抗投篮的难度就增加了很多。可以找个象郑海霞一样的女生坐镇内线，你就投，让她给你抢板就好了。

篮球这项运动是不能速成的，篮球场上放不开一是因为紧张，紧张后肌肉僵持动作做不出来，第二基本功不扎实，业余篮球比赛和专业比赛有着本质的区别，业余比赛上的对抗会让人精神紧张，本身防守你的就业余，你当然打不出技术水平了。建议你从基本功练起，等你运球时不用看球后，在练习投篮吧。

我也是女生，我倒是经常和男生打篮球。放不开？没事，多打几次就习惯了。至于技术，那还是不熟练，女生学篮球本身就比男生慢，多练练投篮，加油。

放不开、、！？ 你是指和男生打放不开还是？！
如果是和女生打那完全没必要放不开嘛、、
或许我这样理解，你放不开是因为你紧张，紧张又是因为你怕出现失误被责怪
这就更没有必要了、 让队友看到你的努力、专注，即使出现了失误和队友多沟通，完全没必要自责

练得不够，其实技巧不是用记的，平时多练，现场就可以本能的表现出来，

比较有效的办法是多和别人打比赛

篮球是一项实践大于理论的运动