建议多吃富含维生素A、维生素B1、B2、颤胡维生素C等成茄袜拦分的蔬果，能缓解眼睛干涩，滋肝明目。1、维生素A类蔬果，富含维生素A的蔬果：胡萝卜、甜薯、菠菜、韭菜、青菜、太古菜、空心菜 、苋菜好隐、辣椒 、芒果、杏、红枣等。。2、维生素B类蔬果，富含维生素B的蔬果：油菜、土豆、茄子、南瓜、黄花菜、豆芽、香蕉、苹果、玉米、白菜及豆制品。
