183摸高305以上，弹跳还凑合了没其他法子，只有苦练腿部力量....找个离地至少60cm以上的台阶之类的，深蹲、引臂、跳上、跳下，刚开始10次1组，每轮3组....以后逐步提升高度和次数组数....说句实话，黄种人183想扣篮，有点难。。。
