哺乳期可以喝香菇汤吗

2024-11-22 05:59:32

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回答1：

哺乳期是可以吃香菇的，一般来说像香档好菇类的菌类食品含有多种微量元素，能够增强人体免疫力，而且对于刚刚生产完的妈咪来说，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。
其实，用蘑菇、桂圆、栗子等煲汤更合适。
哺乳期吃香菇的好处：
1、催乳：香菇有很好的催乳功效，哺乳期妈妈食用能增加哺颤蠢手乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。
2、提高抗病能力：香菇中的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体，增强抗病能力。
3、降血降压：香菇中含有酪氨酸酶，对茄嫌降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。
4、促消化防便秘：香菇中的粗纤维能够保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便，防治便秘。